收缩梯子的使用步骤，收缩梯子最高有多少米高

1拉伸髂腰肌下固定端，从站立位置，跪下单膝，将脚略微内翻，以达到最大拉伸，向前倾斜2强化髂腰肌上固定端，坐位，在脚踝处绑上沙袋，双手叉腰起固定作用，以髋为轴进行上提，站立位，单脚着力双手叉腰，稳定髋关节，单侧腿上抬空中画圈。

楼梯的话放梯子还是应该放折叠的梯子比较好，可以放在楼梯的下面，这样不占地方。

制作方法1根据需要的梯子高度及宽度，分别把四方木料锯成双数的短条，再锯四根长度一样的木料作为梯子支架2将短的木料分别放在两根长木料的中间部位，从木料的外侧用铁钉把两根木料钉紧，按照这样的方法做两对，3连接梯子，为了梯子能收缩自如，在梯子的顶端部位上各上一对荷叶，4为了。

推荐理由梯子特别结实耐用，特别好用，干活真是方便很多了收缩后很小不占地方，家庭必备，值得购买梯子质量可以，感觉用料做工都不错，用起来也方便，功能也比较多3节节升 推荐型号JJS511 推荐理由非常棒的梯子，真的是太实用了，收起来那么小，便于携带，使用方便真是节节升啊，一提。

接着，根据所需梯子的高度和宽度，将四方木料锯成双数的短条，并切割四根相同长度的木料作为梯子的支架然后，将短木料放置在两根长木料的中间，从外部用铁钉将它们固定在一起重复此步骤，制作出两对木料组合，如图所示接下来，将梯子连接起来为了使梯子能够灵活收缩，在梯子的顶端各安装一对荷叶。

5在梯子自由滑动的情况下，用手从上到下拉动梯子，使其收缩到末端，然后合上梯子，完成基本的折叠步骤6最后将折叠好的梯子用扎带固定系牢，就可以存放和收好，这样折叠好的梯子不会松脱，也不会占用存放空间，操作方法简单易懂7使用封闭梯的注意事项8使用密闭式梯子时，应了解密闭式。

1 禄泰 推荐型号DELIC GDGDT0002 推荐理由这款铝合金伸缩梯不仅使用方便结实耐用，而且折叠起来便于携带虽然重量稍重，但搬运和升降都相对轻松，稳定性良好，整体使用感受非常满意2 帮尔高 推荐型号600200B 推荐理由这款伸缩梯收缩后体积小巧，不占用空间，非常适合家庭使用梯子质量上。

非折叠的装修梯子合起来是比较容易的，具体做法是先用双手按住梯子两侧拐角处的一个片，然后梯子便可以随意收缩，这个时候，大家再将梯子两侧紧靠在一起，梯子就能合上了2折叠式梯子 折叠式梯子合起来需要经过以下步骤，首先先用开锁扳手将手打开，然后里面的锁块会到应有的位置，这个时候铰链开锁，可。